𖡼.
每一天給自己一個喘息的空間，透過簡單的正念練習Mindfulness Meditation，擺脫生活繁瑣，滋養身心靈，幫助自己保持在平衡健康的狀態。
天然精油含有具治療作用的天然化合物，有助加強專注力、減少負面情緒和放鬆神經，讓您身心感到更安穩平和，令冥想練習事半功倍。
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正念練習步驟
/ 開著香薰機，或向衣物和四周噴灑精油噴霧
/ 安靜自己，放鬆坐下或躺下來
/ 將專注力集中於呼吸，自然地呼和吸
/ 若有任何念頭、想法、情緒浮現，嘗試安靜地觀察它們，留意它們給自己帶來的反應。
/ 每日練習20分鐘
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適合正念冥想的精油
/ 乳香 Frankincense
/ 檀香 Sandalwood
/ 橙花 Neroli
/ 岩蘭草 Vetiver
/ 聖木 Palo Santo
/ 大西洋雪松 Atlas Cedarwood
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「Mindfulness Offer」
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參考資料
正念減壓｜如何練習正念？新生精神康復會教你正念練習方法
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