【芳療師日常】想減壓 吃檸檬🍋？

檸檬精油減壓力

可能大家都知道，柑橘類精油有助減壓，今次讓我介紹一下檸檬🍋

💡根據老鼠實驗，當牠們分別吸入 #薰衣草、#玫瑰和 #檸檬 精油並進行三項動物行為試驗，發現檸檬精油的減壓效果最顯著，有 #抗焦慮 和 #抗抑鬱 的作用。其中一個原因是檸檬精油富含類黃酮(flavonoids)和檸檬烯(Limonene)，前者有助減低皮質醇分泌，後者有抗焦慮的效用。

檸檬精油是以冷壓方式萃取自檸檬皮，按道理，吃檸檬皮也可能有助 #減壓。不過，精油濃度高，不知道吃多少檸檬皮才能達到吸聞精油的效果呢🧐

🍋Backyard Citrus ~ 瞬間帶您的味覺遊歷地中海的柑橘果園

擴香用複方精油 HK$150

空氣衣物精油噴霧 HK$90

🌿100%純天然植物精油

🌿不含酒精、香精、化學防腐劑、定香劑

參考資料：

Lemon oil vapor causes an anti-stress effect via modulating the 5-HT and DA activities in mice

https://bit.ly/49miYZu

Citrus limon (Lemon) Phenomenon—A Review of the Chemistry, Pharmacological Properties, Applications in the Modern Pharmaceutical, Food, and Cosmetics Industries, and Biotechnological Studies

https://bit.ly/3FO3Gz3

Limonene has anti-anxiety activity via adenosine A2A receptor-mediated regulation of dopaminergic and GABAergic neuronal function in the striatum

https://bit.ly/3tVVjPB

#精油舒壓 #身心靈健康 #香薰療法 #芳療舒壓 #芳療精油 #香薰治療師 #香薰治療 #香薰精油 #香薰 #自然療法 #芳香療法 #精油 #天然療法