問問大家，一年365日裡，共有多少天是睡得好？
有調查指，香港每十個人中就有四個人「冇覺好瞓」；根據衞生防護中心資料，失眠特徵包括難以入睡、無法熟睡、夜間經常乍醒和醒後無法再入睡或清晨過早醒來等。
Soulify的兩款皇牌助眠精油配方，Sensual Floral (複方精油/噴霧) 和 Sleep on Blossoms (複方精油/噴霧) , 採用幾款經研究證實可以改善睡眠質素的精油調配而成。每人對香氣和精油的喜好和反應都不一樣，可按個人喜好選擇。
複方精油 (適用於香薰機、擴香木)
香薰機有加濕功能，適合睡房內擴香
擴香木可置於床頭，讓精油自然揮發，香氣較濃和持久，擴香範圍較小
空氣衣物精油噴霧
使用方便，睡覺前噴灑於睡衣領口、枕頭、床鋪即可
方便攜帶，去旅行staycation也可以噴在酒店的床單上，還有辟味抗菌的功效
改善睡眠質素的精油包括：
薰衣草
使用薰衣草精油是一種既簡單又安全的助眠方法。多項研究證實，吸入薰衣草(L. angustifolia) 精油可以改善睡眠質素，減輕因焦慮和咖啡因所引起的睡眠問題；薰衣草精油含有不同的化學成份，與中樞神經系統產生複雜的相互作用，從而改善睡眠質素。
玫瑰
研究證明，玫瑰精油對中樞神經系統（CNS）有藥理活性，包括催眠、抗驚厥、抗抑鬱、抗焦慮及鎮痛等；它可以增加副交感神經活動，從而使身心活動趨緩，腦波平緩，使人較容易進入休眠狀態。
橙花
有研究利用薰衣草、洋甘菊和橙花調配的複方精油滴在擴香石上，讓要進行冠狀動脈介入手術(俗稱通波仔) 的病人在手術前後分別吸入10次精油，其後擴香石放於病人枕頭下，發現芳香治療幫助病人在壓力環境下保持睡眠，當中的橙花精油起了鎮靜和催眠的功效。
茉莉*
研究發現，茉莉花可以改善睡眠質量，減少睡眠不安，睡得不安穩，並提高白天的警覺性。 2002 年的一項研究更表示，茉莉花對睡眠有多種益處，可以降低焦慮，甚至比薰衣草更有效。
*孕婦不宜
除了使用精油助眠，美國國家睡眠基金會 (National Sleeping Foundation) 建議以下助眠的方法：
每天在同一時間睡覺和起床
養成睡前儀式，如閱讀、聽音樂、熱水浴
確保睡眠環境涼爽、陰暗、寧靜
確保床墊和枕頭舒適且具有支撐性
睡前 2-3 小時內避免進食 (店主認為真的有用！)
減少吸入/進食刺激物，如咖啡因、酒精和尼古丁
常做運動
參考資料：
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